Versículo 113 — Sobre a Sabedoria e o Discernimento

« É melhor viver um único dia percebendo o nascimento e a cessação das coisas do que viver cem anos sem nunca as perceber. »

Pratique pacificamente

Observe o ir e vir espontâneo da respiração sem tentar retê-la. Sinta a emergência de uma sensação corporal, sua ascensão e depois seu declínio. Note a passagem furtiva de um pensamento como uma nuvem atravessando o céu. Não se apegue a nada que nasce; não lamente nada que morre. Descanse na testemunha imóvel que contempla essa dança perpétua. Deixe que uma sensação de leveza se instale diante dos acontecimentos.