Praticar
Verso 360 — A Maestria dos Sentidos
« A maestria do olho é boa; a maestria do ouvido é boa; a maestria do nariz é boa; a maestria da língua é boa. A maestria em todas as coisas é boa. »
*Saṃyama*
« A maestria do olho é boa; a maestria do ouvido é boa; a maestria do nariz é boa; a maestria da língua é boa. A maestria em todas as coisas é boa. »
Pratique pacificamente
Vigie a porta dos seus olhos: escolha olhares pacificadores. Vigie a porta dos seus ouvidos: Filtre os ruídos e as palavras tóxicas. Vigie sua língua: saboreie com moderação e fale com benevolência. Conscientize-se de que seus sentidos são as portas de entrada do seu ecossistema. Proteja a pureza do seu templo interior sem rigidez nem fechamento. Saboreie a calma profunda que nasce da guarda atenta das portas sensoriais.