ممارسة
الآية 13 — اضطراب الرغبات
« تمامًا كما يتسرب المطر إلى بيت غير مسقوف جيدًا، هكذا تتسرب الشهوة إلى عقل غير متدرب على التأمل. »
« تمامًا كما يتسرب المطر إلى بيت غير مسقوف جيدًا، هكذا تتسرب الشهوة إلى عقل غير متدرب على التأمل. »
مارس بهدوء
تتبع الفجوة التي يسعى الاضطراب أو الاندفاع للتسلل منها. أعد الانتباه إلى مركز الصدر وعزز وضعيتك. لا تقاوم الإغراء؛ ببساطة عزز الحضور. اشعر بالنفس كدرع ناعم وغير قابل للاختراق أمام المؤثرات. ارفض أن تشتت انتباهك بالضوضاء والرغبات الزائلة. ابقَ محميًا وهادئًا في الهيكل الصلب لمحورك.