ممارسة
الآية 33 — الطبيعة المتقلبة للعقل
« العقل المتذبذب، المتقلب، يصعب حمايته وضبطه — يقوم الحكيم بتقويمه، كما يقوم صانع السهام بتقويم السهم المعوج. »
« العقل المتذبذب، المتقلب، يصعب حمايته وضبطه — يقوم الحكيم بتقويمه، كما يقوم صانع السهام بتقويم السهم المعوج. »
مارس بهدوء
راقب دون حكم القفز المستمر لأفكارك من موضوع لآخر. اشعر بالميل الطبيعي للعقل إلى الانقباض أو التشتت. على غرار الحرفي، أعد العقل إلى محوره بحزم لطيف. استخدم الشهيق لتمديد العمود الفقري والزفير لتستقر. صحح الانحراف فور ظهوره، دون غضب أو نفاد صبر.