ممارسة
الآية 60 — اليقظة في الليل
« طويلٌ الليل لمن لا ينام؛ طويلٌ هو السفر للمتعب؛ وطويلٌ هو دورةُ التناسخ للجاهل الذي لا يعرف الشريعة الحقيقية...
*Saṃsāra*
« طويلٌ الليل لمن لا ينام؛ طويلٌ هو السفر للمتعب؛ وطويلٌ هو دورةُ التناسخ للجاهل الذي لا يعرف الشريعة الحقيقية. »
مارسوا بهدوء
كونوا على وعي بمناطق الإرهاق أو الثقل في جسدكم. لاحظوا كيف أن مقاومة الواقع تراكم التعب الذهني. توقفوا عن الدوران في نفس الأنماط والعادات العقيمة. خذوا نفسًا عميقًا لتستقبلوا وضوح التعليم. أضيئوا ليلكم الداخلي بمجرد الحضور اليقظ للحظة الراهنة. دعوا حقيقة ما هو عليه تذيب عبء الرحلة عديمة الفائدة.