Parcours pour Lutter contre les Drogues
Réhabiter son corps en sécurité et stabiliser l'esprit jour après jour
Un cadre structurant et non-jugeant de 21 jours pour retrouver l'ancrage terre-corps, apaiser l'agitation nerveuse et restaurer la confiance.
Feuille de route du parcours (21 jours)
Conçu par Aliénor et Alain Delaporte-Digard, ce parcours combine postures douces d'attention juste (Kāya-Sati), régulation du souffle (Ānāpānasati) et apaisement profond (Śānti), à raison de 15 à 20 minutes par jour.
Retrouver le sol et la sécurité corporelle
Pratiques d'ancrage puissant des pieds et du bassin pour calmer la tempête sensorielle et émotionnelle.
Traverser le manque avec compassion
Accompagnement respiratoire des états de vulnérabilité et sortie du jugement envers soi.
Clarté, présence et nouveau départ
Reconstruire une discipline douce, lumineuse et protectrice au quotidien.
L'esprit du Yoga Sati Śānti dans ce parcours
« Il ne s'agit pas de demander à chacun de s'adapter au yoga, mais de faire en sorte que le yoga puisse s'adapter à chacun. » Chaque séance de ce parcours peut être pratiquée selon vos capacités du moment - debout, au sol ou sur une chaise - sans aucune recherche de performance.