শ্লোক ১১৩ — প্রজ্ঞা ও বিচক্ষণতা সম্পর্কে

« শত বছর বেঁচেও যদি বস্তুর জন্ম ও বিনাশ উপলব্ধি না করা যায়, তার চেয়ে এক দিন বেঁচেও জন্ম ও বিনাশ উপলব্ধি করা শ্রেষ্ঠ। »

শান্তি সহকারে অনুশীলন করুন

শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বতঃস্ফূর্ত আনাগোনাকে ধরে রাখার চেষ্টা না করে পর্যবেক্ষণ করুন। শারীরিক অনুভূতির উৎপত্তি, বৃদ্ধি এবং তারপর তার হ্রাস অনুভব করুন। আকাশের মেঘের মতো একটি চিন্তার ক্ষণস্থায়ী আগমন লক্ষ্য করুন। যা জন্ম নেয় তার কিছুর সাথে নিজেকে আঁকড়ে ধরবেন না; যা মরে যায় তার জন্য শোক করবেন না। সেই স্থির দ্রষ্টার মধ্যে বিশ্রাম নিন যিনি এই অবিচ্ছিন্ন নৃত্যকে দেখেন। ঘটনাগুলির প্রতি হালকা অনুভূতির বিকাশ হতে দিন।