শ্লোক ২০৪ — স্বাস্থ্য এবং সন্তুষ্টি

শান্তি সহকারে অনুশীলন করুন

এক মুহূর্ত বসুন, চোখ বন্ধ করুন এবং মনে মনে বলুন: « আগামী তিন মিনিটের জন্য, আমার অতীত থেকে কিছুই সংশোধন করার নেই, ভবিষ্যতের জন্য কিছুই পরিকল্পনা করার নেই, এবং বর্তমান থেকে কিছুই ধরে রাখার নেই। » এই শূন্য ও বিশাল স্থানে বিশ্রাম করুন।

ঘুম থেকে ওঠার পর, কোনো কাজ করার আগে, আপনার মনোযোগ শ্বাসের উপর এবং জীবন্ত দেহের সাধারণ উপস্থিতির উপর দিন। এই উপলব্ধ ভারসাম্য অবস্থার জন্য নীরবে কৃতজ্ঞতার একটি উদ্দেশ্য তৈরি করুন এবং যা ইতিমধ্যেই আছে তাতে সন্তুষ্টির চর্চা করুন।

চিন্তাভাবনা এবং ব্যাখ্যা

এই গভীরতম শ্লোকটি মনের চূড়ান্ত মুক্তির দিকে নির্দেশ করে: সমস্ত কালিক এবং ধারণাগত ধারণার অবসান। অতীতকে পরিত্যাগ করা মানে অনুশোচনা, নস্টালজিয়া, বিদ্বেষ এবং ব্যক্তিগত গল্পের বোঝা নামিয়ে রাখা যা আমাদের নিজেদের চোখে আমাদের সংজ্ঞায়িত করে। ভবিষ্যৎকে পরিত্যাগ করা মানে প্রত্যাশা, উদ্বেগজনক পূর্বাভাস এবং একটি উন্নত « পরের » জন্য নিরন্তর অনুসন্ধানের ধারাকে ছিন্ন করা। আরও সূক্ষ্মভাবে বলতে গেলে, বর্তমানকে পরিত্যাগ করার অর্থ হলো যে অভিজ্ঞতা ঘটছে তা আঁকড়ে ধরা বা স্থির করার চেষ্টা না করা, যে মুহূর্তে তা উদ্ভূত হচ্ছে তার সাথে লেগে না থাকা। যখন মন প্রক্ষেপণ করা, ধরে রাখা বা সময়ের উপর ধারণা তৈরি করা বন্ধ করে, তখন আত্ম এবং জগতের মধ্যেকার সীমানা ভেঙে পড়ে। এটি « অন্য তীরে » পৌঁছানোর পথ, জাগরণ বা নির্বাণ, যা দুঃখের পুনর্জন্মের চক্র (সংসার) থেকে মুক্ত। এই চরম পরিত্যাগ কোনো শূন্যতা বা বন্ধ্যা শূন্যতা নয়, বরং নগ্ন, বিশাল, আলোকিত এবং প্রাকৃতিকভাবে সমস্ত বাধা থেকে মুক্ত চেতনার আবিষ্কার।

এই শ্লোকটি পুনরায় নিশ্চিত করে যে প্রকৃত স্বাস্থ্য কেবল রোগমুক্তির চেয়েও বেশি কিছু: এটি একটি জীবের এবং একটি মনের পূর্ণ সমন্বয়ের প্রাকৃতিক অবস্থা। পাঠ্যটি স্বাস্থ্যকে সন্তুষ্টির (santuṭṭhī) সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে সংযুক্ত করে। দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি, অন্য কিছু পাওয়ার জন্য উদ্বেগপূর্ণ আকাঙ্ক্ষা এবং বর্তমানকে প্রত্যাখ্যান করা একটি স্থায়ী নিউরো-শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা তৈরি করে যা অত্যাবশ্যক শক্তি নিঃশেষ করে এবং দেহের পুনরুজ্জীবন কার্যকারিতা নষ্ট করে। এর বিপরীতে, সন্তুষ্টি একটি শান্তিদায়ক মলমের মতো কাজ করে, স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়াশীলতা কমায় এবং অভ্যন্তরীণ স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াগুলিকে সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে দেয়। অনুশীলনকারী এবং রোগী উভয়ের জন্যই, স্বাস্থ্যকে প্রাথমিক দান হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া যত্নের সাথে সম্পর্ককে রূপান্তরিত করে: এটি কেবল রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা নয়, বরং কৃতজ্ঞতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির দ্বারা ক্ষেত্রটিকে সেচ করা। বিশ্বাস থেরাপিউটিক সম্পর্কের ভিত্তি হয়ে ওঠে, একটি নিরাপদ স্থান যেখানে শরীর তার প্রতিরক্ষা ত্যাগ করতে পারে। শান্তিকে সর্বোচ্চ ভালো হিসাবে স্থাপন করে, এই শ্লোকটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে দেহের ভারসাম্য মনের প্রশান্তি দিয়েই শুরু হয়।