২২৩২ নং শ্লোক — সৎ বাক্য ও সৎ কর্ম প্রসঙ্গে

« জ্ঞানী তারাই যারা তাদের কর্মের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখেন, যারা তাদের কথার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখেন, যারা তাদের চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখেন। সত্যই, তারা পুরোপুরি সংযত। »

শান্তভাবে অনুশীলন করুন

একই সাথে আপনার ভঙ্গি, আপনার কথা এবং আপনার মনের ধারার দিকে মনোযোগ দিন। আপনার শারীরিক ভঙ্গি ও চিন্তা-ভাবনার সঙ্গে মৃদুতা ও স্বচ্ছতা বজায় রেখে আপনার আচরণকে বিন্যস্ত করুন। যদি অস্থিরতা বেড়ে যায়, তাহলে শ্বাসের উপর মনোযোগ ফিরিয়ে আনুন। পরিমিতি, স্পষ্টতা ও নির্ভুলতার সাথে কথা বলুন, শক্তি অপচয় না করে। স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়ার ঢেউয়ে ভেসে যেতে নিজেকে অস্বীকার করুন। এই সামগ্রিক একীভবন থেকে উদ্ভূত শান্ত সার্বভৌমত্ব অনুভব করুন।