শ্লোক ৩০৫ — অন্তর্মুখিতা ও নির্বাচিত নির্জনতা বিষয়ে

« যে একা বাস করে, যে একা চলে, যে অক্লান্ত, যে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে, সে বনে (শান্তির স্থানে) তার আনন্দ খুঁজে পাবে। »

শান্তিপূর্ণভাবে অনুশীলন করুন

সব স্ক্রিন থেকে দূরে, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে কিছু সময়ের জন্য নির্জনতা দিন। আপনার পায়ের স্পর্শের দিকে মনোযোগ দিয়ে শান্ত পায়ে হাঁটুন। চিন্তা বা বিক্ষিপ্ততা দিয়ে নীরবতা পূরণ করার চেষ্টা করবেন না। উষ্ণতা ও সরলতার সাথে সম্পূর্ণরূপে নিজের সঙ্গ উপভোগ করুন। অনুভব করুন যে শান্ত পরিবেশের সংস্পর্শে আপনার শক্তি পুনরুজ্জীবিত হচ্ছে। এই অন্তর্মুখিতা থেকে জন্ম নেওয়া শক্তি ও স্বায়ত্তশাসনের স্বাদ গ্রহণ করুন।