৩৭৩নং গাথা — অন্তর্মুখিতা ও নির্বাচিত নির্জনতা বিষয়ে

« যে ভিক্ষু একটি শূন্য (শান্ত) গৃহে প্রবেশ করেছেন এবং যাঁর চিত্ত শান্ত হয়েছে, তিনি স্পষ্টতার সাথে ধর্ম (ধম্ম) উপলব্ধি করে অতিমানবীয় আনন্দ অনুভব করেন। »

শান্তিপূর্ণভাবে অনুশীলন করুন

মানসিকভাবে আপনার ভেতরের স্থানকে সমস্ত প্রত্যাশা ও পরিকল্পনা থেকে খালি করুন। সম্পূর্ণ নগ্ন একটি ঘরে বসে থাকার মতো করে নীরবে বসুন। শব্দ এবং গতিকে ভেতরের কোনো তরঙ্গ সৃষ্টি না করে চলে যেতে দিন। স্বাভাবিকভাবে উদ্ভাসিত হওয়া ঘটনাপ্রবাহের প্রাকৃতিক শৃঙ্খলা পর্যবেক্ষণ করুন। জঞ্জালমুক্ত চিত্তের স্বচ্ছতা অনুভব করুন। এই শান্তিপূর্ণ আনন্দকে আপনার সমস্ত কোষে ছড়িয়ে পড়তে দিন।