Vers 113 — Über Weisheit und Unterscheidungsvermögen

« Es ist besser, einen einzigen Tag zu leben, indem man das Entstehen und Vergehen der Dinge wahrnimmt, als hundert Jahre zu leben, ohne sie jemals wahrzunehmen. »

Praktizieren Sie friedvoll

Beobachten Sie das spontane Kommen und Gehen des Atems, ohne zu versuchen, ihn festzuhalten. Spüren Sie das Entstehen einer körperlichen Empfindung, ihr Ansteigen und dann ihr Abklingen. Beachten Sie das flüchtige Vorbeiziehen eines Gedankens wie eine Wolke, die den Himmel durchquert. Klammern Sie sich nicht an das, was entsteht; betrauern Sie nichts, was vergeht. Ruhen Sie in dem unbewegten Zeugen, der diesen ewigen Tanz betrachtet. Lassen Sie sich ein Gefühl der Leichtigkeit angesichts der Ereignisse einstellen.