Practicar
Versículo 3 — La Ausencia de Rencor
« Me insultó, me golpeó, me venció, me despojó» — en aquellos que albergan tales pensamientos, el odio nunca se apacigua.
*ausencia de rencor*
« Me insultó, me golpeó, me venció, me despojó» — en aquellos que albergan tales pensamientos, el odio nunca se apacigua.
Practique pacíficamente
Observe la narrativa mental que reproduce una ofensa o un perjuicio pasado. Deponga la postura de víctima relajando la tensión del diafragma. Sienta que la rumiación mantiene la herida mucho más que el acto inicial. Expire profundamente visualizando que corta el hilo del recuerdo tóxico. Despréndase de la necesidad de obtener una reparación o una excusa externa. Descanse en la calma de una mente que se niega a ser tomada como rehén.