गाथा 113 — प्रज्ञा और विवेक पर

« एक दिन भी वस्तुओं के जन्म और मरण को समझते हुए जीना, सौ वर्षों तक उन्हें कभी न समझकर जीने से बेहतर है। »

शांतिपूर्वक साधना करें

श्वास के स्वतः आने-जाने का अवलोकन करें, उसे रोकने का प्रयास न करें। किसी शारीरिक संवेदना के उत्पन्न होने, उसके बढ़ने और फिर उसके क्षय को महसूस करें। एक विचार के क्षणभंगुर गुजरने को, जैसे आकाश में बादल का गुजरना, देखें। जो उत्पन्न होता है, उससे चिपके नहीं; जो समाप्त होता है, उसके लिए शोक न करें। उस स्थिर साक्षी में विश्राम करें जो इस शाश्वत नृत्य का अवलोकन करता है। घटनाओं के प्रति एक हल्कीपन की भावना को स्थापित होने दें।