श्लोक 197 — आनंद और सुख की प्रकृति पर

« आइए हम प्रसन्नतापूर्वक जिएँ, घृणा करने वालों के बीच भी बिना घृणा के। घृणा करने वाले मनुष्यों के मध्य, हम बिना घृणा के जिएँ। »

शांतिपूर्वक अभ्यास करें

तनावपूर्ण या संघर्षपूर्ण वातावरण में, एक स्पंज न बनें। अपनी मजबूत और शिथिल ऊर्ध्वाधर धुरी को महसूस करते हुए धीरे से साँस लें। अपनी स्पष्टता बनाए रखने के लिए मन ही मन एक दृढ़ इरादा करें। वातावरण की नकारात्मकता को अवशोषित करने या बढ़ावा देने से मना करें। एक शांत और गर्मजोशी भरी उपस्थिति विकीर्ण करें जो एक संतुलन प्रदान करती है। महसूस करें कि आपकी खुशी आस-पास के भावनात्मक माहौल पर निर्भर नहीं करती।