दैनिक अभ्यास के लिए प्रतीकात्मक छंद — धम्मपद

यहां धम्मपद के प्रतीकात्मक छंदों का एक चयन दिया गया है, जिन्हें दैनिक अभ्यास में आपकी सहायता के लिए विषयों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। प्रत्येक श्रृंखला का उपयोग मौन चिंतन या ध्यान के लिए एक आधार के रूप में किया जा सकता है।

I. मन और इरादा (हर चीज़ की जड़)

ये छंद याद दिलाते हैं कि आपका आंतरिक संसार आपकी बाहरी वास्तविकता को आकार देता है।

श्लोक 1: « मन सभी चीजों का अग्रदूत है, मन उनका मुखिया है, मन से ही वे उत्पन्न होती हैं। यदि कोई अशुद्ध मन से बोलता या कार्य करता है, तो पीड़ा उसका अनुसरण करती है, जैसे बैल के कदम का पहिया अनुसरण करता है जो गाड़ी खींचता है। »

श्लोक 2: « मन सभी चीजों का अग्रदूत है, मन उनका मुखिया है, मन से ही वे उत्पन्न होती हैं। यदि कोई शुद्ध मन से बोलता या कार्य करता है, तो खुशी उसका अनुसरण करती है, जैसे वह छाया जो कभी हमें नहीं छोड़ती। »

II. सतर्कता (उपस्थिति की कुंजी)

सतर्कता (अप्रमाद) अज्ञानता और स्वचालित प्रतिक्रियाओं का मारक है।

श्लोक 21: « सतर्कता अमरता का मार्ग है, अज्ञानता मृत्यु का मार्ग है। जो सतर्क हैं वे कभी नहीं मरते; लापरवाह ऐसे हैं जैसे वे पहले ही मर चुके हों। »

III. आत्म-नियंत्रण (सबसे बड़ा संघर्ष)

सच्ची जीत बाहर नहीं, बल्कि अपनी प्रवृत्तियों पर विजय प्राप्त करने में है।

श्लोक 103: « युद्ध के मैदान में हजारों योद्धाओं को हराया जा सकता है, लेकिन जो स्वयं को जीतता है वह सबसे महान विजेता है। »

श्लोक 159: « व्यक्ति को स्वयं को वैसे ही गढ़ना चाहिए जैसा वह दूसरों को चाहता है। जिसने दूसरों को वश में करने के बाद स्वयं को अच्छी तरह से वश में कर लिया है, वह स्वयं को आसानी से वश में कर पाएगा; क्योंकि, वास्तव में, स्वयं को जीतना एक कठिन कार्य है। »

IV. शांति और करुणा (शाश्वत नियम)

ये छंद संघर्षों का प्रबंधन करने और सद्भाव विकसित करने के लिए आवश्यक हैं।

श्लोक 5: « क्योंकि यहां घृणा से घृणा कभी समाप्त नहीं होती; यह केवल प्रेम से समाप्त होती है। यह एक शाश्वत नियम है। »

श्लोक 223: « क्रोध को अक्रोध से जीतो; बुराई को भलाई से जीतो; लोभ को उदारता से जीतो; झूठ को सत्य से जीतो। »

V. वैराग्य द्वारा मुक्ति

सत्ता की लघुता को समझने और कष्टों से न जुड़ने के लिए।

श्लोक 277: « "सभी निर्मित वस्तुएं अनित्य हैं" — जो व्यक्ति इसे ज्ञान से देखता है, वह दुख से विरक्त हो जाता है। यही शुद्धि का मार्ग है। »

श्लोक 348: « अतीत को छोड़ दो, भविष्य को छोड़ दो, वर्तमान को छोड़ दो। अस्तित्व के दूसरे किनारे पर पहुंचकर, सभी से मुक्त मन के साथ, तुम फिर से जन्म और बुढ़ापे में वापस नहीं आओगे। »

आपके दैनिक अभ्यास के लिए सुझाव:

सुबह का श्लोक: एक श्लोक चुनें (उदाहरण के लिए श्लोक 1 या 2) और जागने पर ही इसे याद रखें। दिन भर की अपनी गतिविधियों के दौरान देखें कि आपके विचार आपकी भावनात्मक स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं।

शाम का आश्रय: सोने से पहले, श्लोक 223 को फिर से पढ़ें। अपने आप से पूछें: « क्या मैंने आज किसी स्थिति का जवाब क्रोध से दिया या धैर्य से? »

सचेत श्वास: आप एक श्लोक की पहली पंक्ति को सांस लेते हुए और दूसरी को सांस छोड़ते हुए मानसिक रूप से दोहरा सकते हैं।

एलियनर और एलेन डेलापोर्ट-डिगार्ड

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