Ayat 113 — Tentang Kebijaksanaan dan Ketajaman Batin

« Lebih baik hidup satu hari saja dengan memahami muncul dan lenyapnya segala sesuatu daripada hidup seratus tahun tanpa pernah memahaminya. »

Latihlah dengan Tenang

Amati keluar-masuknya napas secara spontan tanpa berusaha menahannya. Rasakan munculnya sensasi tubuh, peningkatannya, lalu penurunannya. Perhatikan lewatnya pikiran yang cepat seperti awan melintasi langit. Jangan berpegang pada apa pun yang muncul; jangan sesali apa pun yang lenyap. Beristirahatlah dalam saksi yang tak bergerak yang merenungkan tarian abadi ini. Biarkan perasaan ringan muncul di hadapan peristiwa-peristiwa.