第110偈 — 智慧と識別について

「不道徳で自制心のない生活を百年間送るよりも、たとえ一日だけでも、徳があり、瞑想的な生活を送る方が良い。」

穏やかな実践

このかけがえのない一日において、「今ここ」に存在する質の高さに絶対的な価値を置きなさい。足を地面に平らに置き、体が大地に根ざしている感覚を味わいなさい。この一日を、焦りによって汚すことなく過ごすと決意しなさい。時間の豊かさを、あなたの注意深さの深さで評価しなさい。あらゆる日常の動作を、それが最も崇高な行いであるかのように行いなさい。夜には、時間の重荷から解放された穏やかな意識を静かに置きなさい。