第360偈 — 感覚の制御

*Saṃyama*

「眼を制するは善い。耳を制するは善い。鼻を制するは善い。舌を制するは善い。すべてにおいて制するは善い。」

穏やかな実践

眼の門を守り、穏やかな視線を選びなさい。耳の門を守り、騒音や有害な言葉を遮断しなさい。舌を守り、控えめに味わい、善意をもって話しなさい。あなたの感覚が、あなたのエコシステムへの入り口であることを意識しなさい。硬直したり、心を閉ざしたりすることなく、内なる聖域の純粋さを守りなさい。感覚の門を注意深く守ることから生まれる深い静けさを味わいなさい。