第42詩 — 誤った方向に向いた心

「怨敵が怨敵になすこと、仇敵が仇敵になすことよりも、誤って向けられた心は、これよりもさらに大きな害を自分自身になす。」

穏やかな実践

自己批判的で、自己を卑下し、あるいは不安を煽る内なる対話を見つけ出しましょう。自分の思考によって自分自身に与えている暴力に気づきましょう。胸に手を置き、この心の毒を直ちに止めましょう。自分自身への慈愛の気持ちを呼び起こしながら、穏やかに呼吸しましょう。内なる批判的な声を、穏やかで明晰なサポートに変えましょう。あらゆる状況において、自分自身の最も忠実な味方になりましょう。