Parcours face à l'Éco-Stress
Transformer l'éco-anxiété en présence lucide et reliance au vivant
Ne pas nier la souffrance du monde, mais ne pas s'effondrer : retrouver la respiration commune avec la Terre et la force d'agir avec sérénité.
Feuille de route du parcours (7 jours)
Conçu par Aliénor et Alain Delaporte-Digard, ce parcours combine postures douces d'attention juste (Kāya-Sati), régulation du souffle (Ānāpānasati) et apaisement profond (Śānti), à raison de 15 à 20 minutes par jour.
Transformer l'impuissance en écoute
Reconnaître la tristesse ou l'inquiétude écologique comme une preuve d'amour pour le vivant.
Respirer avec le monde vivant
Pratiques d'enracinement entre Ciel et Terre et méditation de l'interdépendance.
De l'anxiété à l'engagement paisible
Agir avec clarté, douceur et persévérance sans épuisement intérieur.
L'esprit du Yoga Sati Śānti dans ce parcours
« Il ne s'agit pas de demander à chacun de s'adapter au yoga, mais de faire en sorte que le yoga puisse s'adapter à chacun. » Chaque séance de ce parcours peut être pratiquée selon vos capacités du moment - debout, au sol ou sur une chaise - sans aucune recherche de performance.