คาถาที่ 305 — ว่าด้วยความเป็นภายในและความสันโดษที่เลือกสรร

« ผู้ที่อยู่ลำพัง, ผู้ที่เที่ยวไปลำพัง, ผู้ที่ไม่เหน็ดเหนื่อย, ผู้ที่ควบคุมตนเองได้, ย่อมพบความสุขในป่า (ที่สงบ). »

ฝึกปฏิบัติด้วยความสงบ

จงมอบช่วงเวลาแห่งความสันโดษโดยเจตนาให้แก่ตนเอง, ห่างไกลจากหน้าจอทุกชนิด. จงเดินด้วยก้าวที่สงบเงียบ, โดยให้ความสนใจกับการสัมผัสของฝ่าเท้า. อย่าพยายามเติมเต็มความเงียบด้วยความคิดหรือสิ่งรบกวน. จงอยู่กับตนเองอย่างเต็มที่ด้วยความอบอุ่นและเรียบง่าย. จงรู้สึกว่าพลังงานของคุณได้รับการฟื้นฟูเมื่อสัมผัสกับความสงบของสิ่งแวดล้อม. จงลิ้มรสความเข้มแข็งและอิสรภาพที่เกิดขึ้นจากความเป็นภายในนี้.