คาถาที่ 360 — การสำรวมอินทรีย์

*Saṃyama*

การสำรวมจักษุเป็นความดี การสำรวมโสตะเป็นความดี การสำรวมฆานะเป็นความดี การสำรวมชิวหาเป็นความดี การสำรวมในสิ่งทั้งปวงเป็นความดี

ปฏิบัติอย่างสงบ

เฝ้าระวังทวารตาของคุณ: เลือกมองในสิ่งที่สงบสุข เฝ้าระวังทวารหูของคุณ: กรองเสียงและคำพูดที่เป็นพิษ เฝ้าระวังลิ้นของคุณ: ลิ้มรสอย่างพอประมาณและพูดด้วยความเมตตา ตระหนักว่าอายตนะของคุณคือประตูทางเข้าของระบบนิเวศภายในของคุณ ปกป้องความบริสุทธิ์ของวิหารภายในของคุณ โดยปราศจากความแข็งกระด้างหรือการปิดกั้น ลิ้มรสความสงบอันลึกซึ้งที่เกิดจากการเฝ้าระวังประตูแห่งอายตนะอย่างใส่ใจ