การปฏิบัติ
พระคาถาที่ 42 — จิตที่ตั้งไว้ผิด
“ศัตรูพึงทำแก่ศัตรู เวรพึงทำแก่เวร จิตที่ตั้งไว้ผิด ย่อมทำความชั่วให้แก่ตนยิ่งกว่านั้น”
“ศัตรูพึงทำแก่ศัตรู เวรพึงทำแก่เวร จิตที่ตั้งไว้ผิด ย่อมทำความชั่วให้แก่ตนยิ่งกว่านั้น”
ปฏิบัติอย่างสงบ
ตามรอยวาทะภายในที่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง บั่นทอน หรือก่อให้เกิดความวิตกกังวล ตระหนักถึงความรุนแรงที่คุณกระทำต่อตนเองผ่านความคิดของคุณเอง หยุดยั้งพิษทางใจนี้ทันทีด้วยการวางมือบนหน้าอก หายใจเบาๆ พร้อมนำความตั้งใจดีงามกลับมาสู่ตนเอง เปลี่ยนเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในให้กลายเป็นกำลังใจที่สงบและมีสติ จงเป็นพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ที่สุดของตนเองในทุกสถานการณ์