ข้อ 60 — การตื่นรู้ในยามราตรี

*Saṃsāra*

« ราตรียาวนานสำหรับผู้ที่ไม่หลับใหล; หนทางยาวนานสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้า; สังสารวัฏยาวนานสำหรับคนเขลาผู้ไม่รู้ธรรมอันแท้จริง »

ปฏิบัติอย่างสงบ

จงตระหนักถึงส่วนที่อ่อนเพลียหรือหนักอึ้งในร่างกายของคุณ สังเกตดูว่าการต่อสู้กับความเป็นจริงสะสมความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้อย่างไร หยุดวนเวียนอยู่กับรูปแบบและนิสัยที่เป็นหมันเดิม ๆ หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อเปิดรับความกระจ่างของคำสอน ส่องสว่างค่ำคืนภายในของคุณด้วยการอยู่กับปัจจุบันอย่างเรียบง่ายและใส่ใจ ปล่อยให้ความจริงของสิ่งที่เป็นอยู่ละลายภาระของการเดินทางที่ไร้ประโยชน์