偈颂 113 — 论智慧与洞察力

与其活百年而从未感知事物的生灭，不如活一日而能感知事物的生灭。

安详地修习

观察呼吸的自然进出，而不试图控制它。感受身体感官的升起、增强，然后消退。注意思想如浮云过空般短暂的流逝。不执着于任何生起之物；不哀悼任何消逝之物。安住于不动如山、观照这永恒之舞的见证者中。让一种面对事物的轻松感自然生起。