פסוק 13 — סערת התשוקות

« כשם שהגשם חודר לבית שאינו מקורה היטב, כך התשוקה חודרת לתודעה שאינה מאומנת למדיטציה. »

תרגלו בשלווה

זהו את הפרצה שבה אי-השקט או הדחף מבקשים להסתער. החזירו את תשומת הלב למרכז החזה וייצבו את תנוחתכם. אל תילחמו בפיתוי; פשוט חזקו את הנוכחות. חושו את הנשימה כמגן עדין ואטום לגירויים. סרבו להיות מוסחים על ידי רעשים ותשוקות חולפות. הישארו מוגנים ושלווים במבנה האיתן של הציר שלכם.