פסוק 223 — שלווה וחמלה

תרגלו בשלווה

בחרו מצב שבו אתם מרגישים מכווצים או חסרי רצון לתת (זמן, תשומת לב או חפץ) ובצעו במכוון מחווה נדיבה ואנונימית כדי לחוות את פתיחת הלב.

הרהור והסבר

פסוק זה מציע מפת דרכים מעשית ושיטתית לשינוי מצבי תודעה שליליים באמצעות תרופות הנגד הישירות שלהם. אין מדובר במאבק חזיתי נגד הצל, אלא בהדלקת האור המתאים. כעס הוא אנרגיה בוערת ומסנוורת; לנצח אותו על ידי ״היעדר כעס״ פירושו להציב מולו את הקרירות של הסבלנות, היציבות והשלווה הפנימית. בדומה לכך, קמצנות והתכווצות פנימית מתמוססות בתנועת הפתיחות וההתמסרות המיוצגת על ידי נדיבות. השקר, נושא הבלבול וניתוק הקשר החברתי, מנוטרל על ידי הבהירות הבלתי מעורערת של האמת והאותנטיות. אסטרטגיה זו של תרופות נגד מבוססת על הבנה עמוקה של התודעה: שני מצבים מנטליים מנוגדים אינם יכולים לתפוס את התודעה בו-זמנית. על ידי טיפוח פעיל של האיכות החיובית, אנו מונעים מהנטייה השלילית את מזונה. זוהי אלכימיה פנימית הנגישה בכל רגע, אימון יומיומי שמשנה בהדרגה את רפלקסי ההיאחזות וההגנה ליכולות של חוכמה ונתינה עצמית.