לתרגל
פסוק 60 — ההתעוררות בלילה
« ארוך הוא הלילה למי שאינו ישן; ארוכה היא הדרך למי שעייף; ארוך הוא מעגל הלידות מחדש לחסר הדעת שאינו מכיר את האמת...
Saṃsāra
« ארוך הוא הלילה למי שאינו ישן; ארוכה היא הדרך למי שעייף; ארוך הוא מעגל הלידות מחדש לחסר הדעת שאינו מכיר את החוק האמיתי. »
תרגלו בשלווה
היו מודעים לאזורי תשישות או כבדות בגופכם. התבוננו כיצד המאבק במציאות צובר עייפות מנטלית. חדלו מלהסתובב במעגלים באותן תבניות והרגלים עקרים. קחו נשימה עמוקה כדי לקבל את בהירות התורה. האירו את הלילה הפנימי שלכם באמצעות נוכחות קשובה ופשוטה ברגע הנוכחי. תנו לאמת של מה שיש להמיס את נטל המסע המיותר.