21번 게송 — 불방일

평온하게 수행하기

하루 중 들리는 소리 신호(전화 벨소리, 문 소리 등)를 알아차림의 상기로 연결하십시오: 깊이 숨을 들이쉬고 즉시 호흡과 몸의 무게에 집중하십시오.

성찰과 설명

불방일(不放逸, Appamada)은 불교의 길에 있어 뛰는 심장과 같습니다. 그것은 현재 순간에 완전히 깨어 있고, 산만함과 영적 잠에서 벗어난 의식의 특성입니다. 과거의 반추와 미래의 투사라는 끊임없는 흐름에 사로잡혀 자동 모드로 삶을 살아가는 것은 존재의 현실을 놓치는 일종의 무기력에 해당합니다. 이러한 의미에서 방일한 자들은 '이미 죽은 자'로 불립니다. 그들은 삶을 사는 대신 삶에 의해 고통받습니다. 반대로, 주의 깊은 현존 상태는 우리 안에서 시간과 변화를 초월하는 것 — 의식의 태어나지 않고 조건 없는 차원('불멸') — 에 우리를 연결합니다. 불방일은 정신적 긴장이나 불안한 과도한 경계가 아니라, 경험에 대한 넓고 명료한 열림입니다.

그것은 생각, 감각, 감정 등 현상들이 나타나고 사라지는 것을 그것들과 동일시하거나 그것들에 사로잡히지 않고 관찰하는 것입니다. 이러한 현존의 횃불을 유지함으로써 우리는 파괴적인 습관의 지배를 깨뜨리고, 매 순간마다 우리 존재의 완전한 주권을 회복합니다.