수행하기
제8송 — 절제를 통한 평온
« 비가 잘 덮인 집에 스며들지 않듯이, 탐욕은 잘 훈련된 마음에 스며들지 않는다. »
고요히 수행하십시오
당신의 몸과 마음을 보호받고 균형 잡힌 공간으로 시각화하십시오. 하루의 외부적 소란(소음, 스트레스, 요구)에 직면하여, 내면의 지붕의 안정성을 유지하기 위해 호흡에 주의를 집중하십시오.
성찰 및 설명
« 지붕이 잘 덮인 집 »이라는 이미지는 신체적, 정신적 생태계를 보호하는 강력한 비유를 제공합니다. 지붕이 견고하고 방수되는 집은 폭풍의 강도나 외부 기상 악화에 관계없이 건조하고 보존된 상태를 유지합니다. 마찬가지로, 조절된 유기체와 현존에 훈련된 마음은 주변의 불균형, 감정적 반응성 또는 주변의 불안정에 휩쓸리지 않습니다. 여기서 갈애(Raga)는 우리의 부주의의 틈새로 스며드는 모든 형태의 과도함과 불균형을 나타냅니다. 온도 조절 작업이든, 물 사용이든, 식사의 절제든 간에 재생 관리는 정확히 유기체의 « 지붕 »을 유지하는 수단입니다. 기반을 강화하고 중심이 잡힌 마음을 함양함으로써, 우리는 외부의 공격이 더 이상 발판을 찾지 못하는 자연적인 장벽을 만들고, 이로써 깊은 활력의 영속성을 보장합니다.