अष्टमो श्लोकः — संयमेन शमः

शान्ततयाभ्यस्यत

स्वशरीरं स्वचित्तं च सुरक्षितं सन्तुलितं च स्थानमिव भावयत। दिनानां बाह्यानां विक्षेपाणां (यथा — शब्दः, तनावः, प्रवृत्तयः) सम्मुखे, स्वान्तरिकछदस्य स्थिरतां रक्षितुं श्वासे एकाग्रतां स्थापयत।

चिन्तनं व्याख्यानं च

'सुछन्नगृहस्य' प्रतिमा कायिकमानसिक-पारिस्थितिकतन्त्रस्य रक्षणार्थं बलवतीं सादृश्यतां प्रयच्छति। यस्य गृहस्य छदः दृढः जलरोधकश्च वर्तते, तत् गृहं बाह्यानां वातानां प्रचण्डतायाः वा दुर्वृष्टेः तीक्ष्णतायाः वा अविचारं शुष्कं रक्षितं च तिष्ठति। तथैव, विनियमितं शरीरं सचेतने प्रशिक्षितं चित्तं च परिवेशीयानि असन्तुलनानि, भावनिकप्रतिक्रियाः वा परिवेशीयविक्षेपाः न अभिभूयेते। रागः (Raga) अत्र अतिरेकस्य विपर्ययस्य च सर्वाणि रूपाणि सूचयति यानि अस्माकम् असावधानीनां छिद्रेषु प्रविशन्ति। पुनरुत्थानस्य उपचाराः — स्युस्ते तापमानस्य कार्यम्, जलस्य उपयोगः वा आहारस्य परिमितता वा — वस्तुतः शरीरस्य 'छदस्य' पोषणार्थं साधनानि सन्ति। आधारं दृढयित्वा एकाग्रं चित्तं च संवर्ध्य, वयं नैसर्गिकं प्रतिबन्धं निर्मिमहे यत्र बाह्याक्रमणानां पुनः अवकाशो न लभ्यते, एवं गभीरजीवितस्य स्थायित्वं सुनिश्चितं कुर्मः।