अशीतितमः श्लोकः — दमः

दमः

« जलं हि नयन्ति नेत्तिकाः, इषुकारा नमयन्ति तेजनम्, दारुं नमयन्ति तक्षकाः, आत्मानं दमयन्ति पण्डिताः। »

प्रशान्ततया आचरत

भवत्सु प्रवहन्तीं प्राणशक्तिं बहुमूल्यजलप्रवाह इव अनुभवत। इन्द्रियविक्षेपेण जनितानि ऊर्जाक्षरणानि परिचिनुत। एकां शक्तिं एकस्मिन् सद्धर्मबिन्दौ अवधानं कृत्वा नयत। स्वमुद्रां सूक्ष्मत्वेन समायोजयत, यथा द्रव्यं कुर्वन् शिल्पी। चञ्चलतायां स्वप्राणशक्तिं व्यर्थीभवितुं मा अनुमन्यध्वम्। सुसंयतचित्तस्य दमनं संयतशक्तिं च आस्वादयत।