113. Ayet — Bilgelik ve Kavrayış Üzerine

« Nesnelerin doğuşunu ve yok oluşunu algılayarak tek bir gün yaşamak, onları hiçbir zaman algılamadan yüz yıl yaşamaktan daha iyidir. »

Huzurla Uygulayın

Nefesin kendiliğinden gelip gidişini, onu tutmaya çalışmadan gözlemleyin. Bir bedensel duygunun ortaya çıkışını, yükselişini ve sonra düşüşünü hissedin. Bir düşüncenin, gökyüzünü geçen bir bulut gibi geçici akışını fark edin. Doğan hiçbir şeye bağlanmayın; ölen hiçbir şey için ağlamayın. Bu sürekli dansı seyreden hareketsiz tanıkta dinlenin. Olaylar karşısında bir hafiflik hissinin yerleşmesine izin verin.