Kệ 223 — Bình an và Lòng từ bi
« Hãy lấy không sân hận để chiến thắng sân hận; hãy lấy điều lành để chiến thắng điều ác; hãy lấy bố thí để chiến thắng keo kiệt; hãy lấy chân thật để chiến thắng lời nói dối. »
Thực hành trong bình an
Hãy chọn một tình huống mà bạn cảm thấy co rút hoặc ngần ngại cho đi (thời gian, sự chú ý hoặc một vật gì đó) và cố ý thực hiện một cử chỉ hào phóng và vô danh để trải nghiệm sự rộng mở của trái tim.
Suy tư và Giải thích
Câu kệ này cung cấp một lộ trình thực tiễn và có phương pháp để chuyển hóa những trạng thái tâm tiêu cực bằng những liều thuốc đối trị trực tiếp của chúng. Đây không phải là việc đối đầu trực diện với bóng tối, mà là thắp lên ánh sáng tương ứng. Sân hận là một năng lượng thiêu đốt và làm mù quáng; chiến thắng nó bằng «sự không sân hận» có nghĩa là đối lại bằng sự mát mẻ của kiên nhẫn, ổn định và bình tĩnh nội tại. Tương tự, sự keo kiệt và co cụm vào bản thân sẽ tan biến trong chuyển động rộng mở và buông bỏ mà sự hào phóng đại diện. Sự dối trá, một yếu tố gây ra sự lẫn lộn và phá vỡ mối liên kết xã hội, bị vô hiệu hóa bởi sự minh bạch không lay chuyển của chân lý và sự chân thật. Chiến lược đối trị này dựa trên sự hiểu biết tinh tế về tâm trí: hai trạng thái tâm đối lập không thể cùng lúc chiếm hữu ý thức. Bằng cách tích cực tu dưỡng phẩm chất tích cực, chúng ta tước bỏ nguồn nuôi dưỡng của khuynh hướng tiêu cực. Đây là một phép luyện kim bên trong có thể tiếp cận mọi lúc, một sự rèn luyện hàng ngày dần dần biến đổi những phản xạ bám víu và phòng thủ thành những khả năng trí tuệ và sự tự hiến.