Kệ 305 — Về Sự Hướng nội và Tĩnh lặng có Chủ đích

« Ai sống riêng một mình, đi riêng một mình, không mỏi mệt, tự chế ngự mình, sẽ tìm thấy niềm vui trong rừng (nơi tĩnh lặng). »

Thực hành an tịnh

Hãy dành cho mình một khoảnh khắc cô độc có chủ đích, tránh xa mọi màn hình. Bước đi thong thả, chú tâm vào cảm giác đôi chân tiếp xúc (với mặt đất). Đừng cố gắng lấp đầy sự tĩnh lặng bằng những suy nghĩ hay phiền nhiễu. Hãy sống trọn vẹn trong sự bầu bạn của chính mình với sự ấm áp và giản dị. Hãy cảm nhận năng lượng của bạn đang được tái tạo khi tiếp xúc với sự tĩnh lặng của môi trường xung quanh. Hãy nếm trải sức mạnh và sự tự chủ nảy sinh từ sự hướng nội này.