Thực hành
Kệ 360 — Sự Điều Ngự Các Căn
« Kiểm soát mắt là tốt; kiểm soát tai là tốt; kiểm soát mũi là tốt; kiểm soát lưỡi là tốt. Kiểm soát mọi thứ là tốt. »
Saṃyama
« Kiểm soát mắt là tốt; kiểm soát tai là tốt; kiểm soát mũi là tốt; kiểm soát lưỡi là tốt. Kiểm soát mọi thứ là tốt. »
Thực hành an tịnh
Hãy canh giữ cửa mắt của bạn: chọn những cái nhìn bình an. Hãy canh giữ cửa tai của bạn: Lọc bỏ những âm thanh và lời nói độc hại. Hãy canh giữ lưỡi của bạn: nếm với sự chừng mực và nói lời thiện lành. Hãy ý thức rằng các giác quan của bạn là cửa ngõ dẫn vào hệ sinh thái của bạn. Bảo vệ sự trong sáng của ngôi đền nội tâm bạn mà không cứng nhắc hay khép kín. Hãy nếm trải sự tĩnh lặng sâu xa sinh ra từ việc canh giữ cẩn thận các cửa giác quan.