Những câu kinh tiêu biểu cho thực hành hàng ngày — Dhammapada

Dưới đây là tuyển chọn những câu kinh tiêu biểu từ Dhammapada, được phân loại theo chủ đề để đồng hành cùng bạn trong thực hành hàng ngày. Mỗi loạt câu có thể dùng làm tài liệu hỗ trợ cho việc suy ngẫm thầm lặng hoặc thiền định.

I. Tâm và Ý định (Cội rễ của mọi thứ)

Những câu kinh này nhắc nhở rằng thế giới nội tâm của bạn định hình thực tại bên ngoài của bạn.

Kệ 1: « Tâm là đi trước mọi pháp, tâm làm chủ, tâm tạo tác. Nếu nói hay làm với tâm ô nhiễm, khổ sẽ theo sau, như bánh xe theo chân con bò kéo xe. »

Kệ 2: « Tâm là đi trước mọi pháp, tâm làm chủ, tâm tạo tác. Nếu nói hay làm với tâm thanh tịnh, lạc sẽ theo sau, như bóng không rời. »

II. Chánh niệm (Chìa khóa của sự hiện hữu)

Chánh niệm (appamada) là thuốc giải cho sự vô ý thức và các phản ứng tự động.

Kệ 21: « Tỉnh giác là con đường bất tử, phóng dật là con đường chết chóc. Những người tỉnh giác không bao giờ chết; những người phóng dật như thể đã chết rồi. »

III. Tự chủ (Trận chiến vĩ đại nhất)

Chiến thắng thực sự không phải ở bên ngoài, mà là ở sự chinh phục những xu hướng của chính mình.

Kệ 103: « Có thể chiến thắng ngàn vạn chiến binh trên chiến trường, nhưng người tự thắng mình mới là chiến thắng vĩ đại nhất. »

Kệ 159: « Hãy tự rèn luyện mình như bạn muốn người khác. Người nào đã tự chế ngự tốt, sau khi chế ngự được người khác, sẽ dễ dàng tự chế ngự bản thân; vì thực sự, tự thắng mình là một nhiệm vụ khó khăn. »

IV. Hòa bình và Từ bi (Luật vĩnh cửu)

Những câu kinh này rất cần thiết để quản lý xung đột và nuôi dưỡng sự hòa hợp.

Kệ 5: « Vì không bao giờ oán thù chấm dứt bằng oán thù ở đời này; nó chấm dứt bằng tình yêu thương mà thôi. Đó là một luật vĩnh cửu. »

Kệ 223: « Hãy chiến thắng giận dữ bằng vô sân; chiến thắng điều ác bằng điều thiện; chiến thắng tham lam bằng bố thí; chiến thắng nói dối bằng sự thật. »

V. Giải thoát bằng sự buông bỏ

Để hiểu sự nhẹ nhàng của bản thể và không chấp trước vào những phiền não.

Kệ 277: « "Tất cả các pháp hữu vi đều vô thường" — người nào, bằng trí tuệ, nhận thấy điều đó, sẽ thoát ly khỏi khổ đau. Đó là con đường thanh tịnh. »

Kệ 348: « Hãy từ bỏ quá khứ, từ bỏ tương lai, từ bỏ hiện tại. Khi đạt đến bờ bên kia của tồn tại, với một tâm trí giải thoát khỏi mọi thứ, bạn sẽ không còn trở lại sinh và lão nữa. »

Gợi ý cho thực hành hàng ngày của bạn:

Kệ buổi sáng: Chọn một câu kinh (ví dụ Kệ 1 hoặc 2) và ghi nhớ nó ngay khi thức dậy. Trong các hoạt động trong ngày, hãy quan sát cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn.

Nơi nương tựa buổi tối: Trước khi ngủ, hãy đọc lại Kệ 223. Tự hỏi: « Hôm nay tôi đã phản ứng với một tình huống bằng giận dữ hay bằng sự kiên nhẫn? »

Hơi thở có ý thức: Bạn có thể niệm thầm câu đầu của một câu kinh khi hít vào, và câu thứ hai khi thở ra.

aliénor và alain delaporte-digard

buddhachannel — Các truyền thống thế giới, trí tuệ cho ngày nay