Versetto 113 — Sulla Saggezza e il Discernimento

« Meglio vivere un solo giorno percependo la nascita e la scomparsa delle cose che vivere cento anni senza mai percepirle. »

Praticate serenamente

Osservate il va-e-vieni spontaneo del respiro senza cercare di trattenerlo. Sentite l'emergere di una sensazione corporea, la sua ascesa, poi il suo declino. Notate il passaggio fugace di un pensiero come una nuvola che attraversa il cielo. Non attaccatevi a nulla di ciò che nasce; non piangete nulla di ciò che muore. Riposate nel testimone immobile che contempla questa danza perpetua. Lasciate che si instauri una sensazione di leggerezza di fronte agli eventi.