Раскрытие сжатия (Каруна)
Ретроскапулярное раскрытие и осевое скручивание
1. Приветствие и введение
Здравствуйте и добро пожаловать в шестой день. Сегодня мы работаем с самым явным телесным проявлением стресса — закрытием позы. Стресс заставляет сутулиться и сжиматься. Мы вернем телу анатомию безопасности и открытости.
2. Буддийская мудрость и понимание
Каноническое учение: Учения о Брахма-вихарах
Каруна (сострадание) — это способность сердца не закрываться перед болью. Сжатие перед невзгодами создает закостенелость, а открытое пространство позволяет происходить трансформации.
« Когда дом горит, не запирают двери на замки: распахивают все настежь, чтобы вошел воздух. »
— Учения о Брахма-вихарах
При угрозе рефлекс сгибания заворачивает плечи вперед, защищая сонные артерии и органы. Сохранение этой позы за столом сигнализирует мозгу: «Я нахожусь под атакой».