शरीर में स्थिरता (Sati स्मृति/सजगता)

1. स्वागत और मार्गदर्शन

तीसरे दिन में आपका स्वागत है। आपकी सजगता गहरी हो रही है। आज हम चिंता की सबसे अचूक औषधि का अध्ययन करते हैं: शारीरिक सजगता (सति)। तनाव भविष्य की कल्पनाओं पर पलता है, जबकि शरीर केवल वर्तमान में जी सकता है।

2. बौद्ध प्रज्ञा और समझ

कैनन स्रोत शिक्षण: महासतिपठ्ठान सुत्त (दीघ निकाय 22)

महासतिपठ्ठान सुत्त में बुद्ध सिखाते हैं कि शरीर में स्थापित स्मृति सबसे सुरक्षित शरण है: «जैसे एक ठोस लकड़ी के बक्से को आसानी से भेदा नहीं जा सकता, वैसे ही शरीर में स्थित मन विपरीत हवाओं से विचलित नहीं होता।»

« जो शरीर को अपना अंतरंग मित्र बना लेता है, वह विचारों के तूफानों से भयभीत नहीं होता। »

— महासतिपठ्ठान सुत्त (दीघ निकाय 22)