Bütünleşme, Değerlendirme ve Özerklik
3 Çapa Ritüeli ve Somatik Bütünleşme Karnesi
1. Hoş Geldiniz ve Yönlendirme
Bu 7 günü başarıyla tamamladığınız için tebrikler. Bu hafta deneyimledikleriniz geçici bir mola değil, yepyeni bir nöro-bedensel çalışma sisteminin kurulumudur. Bugün ilerlemenizi ölçecek ve gelecekteki bağımsızlığınızı sağlamlaştıracağız.
2. Budist Bilgelik ve Anlayış
Kanon kaynak öğretisi: Dhammapada (1-2. Ayetler)
Budist gelenekte uygulama asla meditasyon minderiyle sınırlı kalmaz. Yürüyüşte, konuşmada, dinlemede, mesaj yazmada ve beklenmedik zorlukları aşmada beden bulur.
« Zihin her şeyden önce gelir. Huzurlu bir zihinle hareket edeni mutluluk, hiç ayrılmayan bir gölge gibi takip eder. »
— Dhammapada (1-2. Ayetler)
Donald Hebb'in kuralına göre «birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlanır». Bu somatik mikro hareketleri 7 gün boyunca tekrarlayarak beyninizde huzura giden sinirsel otoyollar açtınız.