Integrazione, bilancio e autonomia
Il Rituale delle 3 Ancore & bilancio d'integrazione
1. Benvenuto e Orientamento
Congratulazioni per essere arrivati al termine di questi 7 giorni. Ciò che avete vissuto non è una parentesi momentanea, ma l'installazione di una nuova modalità operativa neuro-corporea. Oggi misuriamo la vostra evoluzione e prepariamo la vostra autonomia futura.
2. Saggezza Buddista e Comprensione
Insegnamento canonico di riferimento: Dhammapada (Versi 1-2)
La pratica non si limita al cuscino di meditazione: si incarna nell'azione quotidiana, nel modo di camminare, ascoltare, rispondere a un messaggio o affrontare un imprevisto.
« La mente precede ogni cosa. Con la mente serena, la felicità segue come l'ombra che non si separa mai. »
— Dhammapada (Versi 1-2)
Secondo la legge di Donald Hebb, «i neuroni che si attivano insieme si collegano insieme». Ripetendo queste micro-pratiche per 7 giorni avete iniziato a tracciare autostrade neuronali di calma che diventeranno la vostra risposta automatica di fronte alle sfide.