ཉིན་ ༧ གྱི་འགྲུལ་བཞུད། སེམས་ཀྱི་ངལ་དུབ་སྒྱུར་བ།
ལུས་ཀྱི་ཉམས་ལེན་དང་ནང་ཆོས་ཀྱི་ཤེས་རབ།
ཕྱོགས་སྟོན་ ༠ · སློབ་ཁྲིད་ཀྱི་གསལ་བསྒྲགས།
སེམས་ཀྱི་ངལ་དུབ་ཞི་བར་བྱེད་པའི་ཉིན་བདུན་གྱི་འགྲུལ་བཞུད་འདིར་དགའ་བསུ་ཞུ། འདི་ནི་གནས་སྐབས་ཀྱི་ལྷོད་ཤོད་ཙམ་མིན་པར་ལུས་དང་སེམས་ཀྱི་གཏིང་ཟབ་པའི་ཉམས་ཞིབ་ཅིག་ཡིན། ཚན་རིག་དང་ནང་ཆོས་ཟུང་འབྲེལ་གྱིས་ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་པོའི་འགྱུར་ལྡོག་རྟོགས་ནས་ནང་གི་ཞི་བདེ་བསྐྱར་དུ་རྙེད་པར་འགྱུར།
འགྲུལ་བཞུད་འདིར་ཚེ་གང་ཉར་ཆོག་པའི་ཡིག་ཆ་ ༨ དང་ཉམས་ལེན་མཛུབ་སྟོན་ཚུད་ཡོད། རིན་གོང་། 4.00 €། ལྷན་དུ་ངལ་དུབ་རྣམས་རྣམ་དག་གི་ཞི་བར་བསྒྱུར་བར་བྱའོ།
ཁྱེད་ཀྱི་ཉིན་རེའི་ལམ་བུའི་རི་མོ།
ཉིན་དེབ་བཞིན་དུ་ཁྱེད་ཀྱི་ཉིན་རེའི་གོམ་སྟབས་ཟིན་ཐོར་ཕབས། རིམ་པ་རེ་རེས་ལུས་སེམས་བདེ་ལ་འགོད་ཅིང་སེམས་ཀྱི་འཁྲུལ་པ་སེལ།
ལུས་ཀྱི་འཇུ་བ་རྙེད་པ་དང་ཉེན་བརྡ་སྙོམ་པ།
ཤེས་རབ། Sallatha Sutta (མདའ་གཉིས་ཀྱི་མདོ།) · ལུས། དབུགས་ ༤-༨ དང་མིག་དང་སྙིང་གི་ལྡོག་འགྱུར།
དངོས་ཡོད་ཀྱི་ཚོར་བ་དང་སེམས་ཀྱི་རྟོག་པ་གཉིས་དབྱེ་ཞིང་སྙིང་གི་ཞི་བའི་དབང་རྩ་སྦྱོང་བ།
མི་རྟག་པ་ལ་གོམས་པ། (Anicca)
ཤེས་རབ། Anicca (མི་རྟག་པ།) · ལུས། Insular Cortex དང་རྐང་པ་ཡར་འདེགས།
ངལ་དུབ་ནི་རྦ་རླབས་ལྟ་བུ་ཡིན་གྱིས་རྡོ་རྗེ་ལྟར་བརྟན་པ་མིན།
ལུས་ལ་བརྟེན་པ། (Kāyagatāsati)
ཤེས་རབ། Kāyagatāsati (ལུས་དྲན་པ་ཉེར་གཞག) · ལུས། C-Tactile དབང་རྩ་དང་ Delta ཀླད་རླབས།
སེམས་ཁྲལ་ནི་མ་འོངས་པའི་རྟོག་པ་ལས་སྐྱེ། ལུས་ལ་སེམས་གཏད་ན་རྟོག་པ་འགག
རང་ལ་བྱམས་པ་བསྒོམ་པ། (Mettā)
ཤེས་རབ། Mettā (ཚད་མེད་པའི་བྱམས་པ།) · ལུས། Oxytocin དང་འགྲམ་པའི་ཤ་གནད།
འཇིགས་པའི་སེམས་ནི་གཤེ་གཤེ་བཏང་བས་མི་ཞི། བྱམས་པའི་སྟོབས་ཀྱིས་འགྲམ་པ་ལྷོད་པར་གྱིས།
སེམས་གནས་པར་བྱེད་པ། (Samatha ཞི་གནས།)
ཤེས་རབ། Samatha (ཞི་གནས།) · ལུས། HRV དང་དབུགས་ཉིས་བརྩེགས།
རྣམ་རྟོག་བཙན་གྱིས་བཀག་ན་ཇེ་འཁྲུག་ཏུ་འགྲོ། དབུགས་ཀྱི་རྟེན་ལ་བཞག་ན་རང་བཞིན་གྱིས་དྭངས་སོ།
གུམ་པ་དགྲོལ་བ། (Karuṇā སྙིང་རྗེ།)
ཤེས་རབ། Karuṇā (སྙིང་རྗེ་དང་ཡངས་པོ།) · ལུས། Embodied Cognition དང་སྒལ་ཚིགས།
འཇིགས་པས་བྲང་ཁ་བསྐུམ་པར་བྱེད། སོག་པའི་རྒྱབ་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་ཕྱེ་ཞིག
ཟུང་འབྲེལ། བསྐྱར་ཞིབ། རང་དབང་།
ཤེས་རབ། Bodhicitta (བྱང་ཆུབ་ཀྱི་སེམས།) དང་ཉིན་རེའི་ཆོས། · ལུས། Hebb ཀླད་པའི་གོམས་འདྲིས་དང་ཕུར་པ་གསུམ།
མཉམ་དུ་འབར་བའི་དབང་རྩ་རྣམས་མཉམ་དུ་འབྲེལ། འདི་དག་ཉིན་རེའི་གོམས་གཤིས་སུ་ཟུངས་ཤིག
ལས་རིམ་ཡོངས་རྫོགས་ལ་འཇུག་པ།
ཕྱོགས་སྟོན་དེབ་ ༨ དང་ཉམས་ལེན་མཛུབ་ཁྲིད་རྣམས་ཁྱེད་ཀྱི་རྩིས་ཁྲར་གཏན་དུ་གནས་ངེས། རིན་པ། 4.00 €