सप्तदिवसीययात्रा: तनावस्य रूपान्तरणम्

तनावः न तु दृढः पाषाणः, अपि तु तरङ्गवत् यस्य जैविकः उत्कर्षः ९० क्षणाधिकं न तिष्ठति।

तनावः भविष्यत्कल्पनासु जीवति। शरीरे चित्तस्थापनेन चिन्ता तत्कालम् उपशाम्यति।

भयं निन्दया न शाम्यति। आत्मनि मैत्र्या हनू शिथिलीकुरुत।

विचारनिग्रहेण अशान्तिः वर्धते। ५-५ श्वसनेन पङ्कः स्वयमेव अधः सीदति।

भयं वक्षः संकुचयति। अंसफलकयोः पश्चात् अवकाशं कुरुत।

सहैव प्रज्वलिताः नाड्यः संबद्धाः भवन्ति। एतान् अभ्यासान् जीवने स्थापयन्तु।