सप्तदिवसीया यात्रा / दिनम् 6 सप्तसु / प्रतिदिनं १५ निमेषाः अभ्यासः
सङ्कोचविदारणम् (Karuṇā करुणा)
वक्षसो विस्तारः पृष्ठवंशचालनं च
१. स्वागतम् एवं मार्गदर्शनम्
षष्ठे दिवसे स्वागतम्। अद्य वयं शरीरस्य सङ्कोचं निवार्य विस्तारं साधयामः।
२. बौद्धप्रज्ञा एवं अवबोधः
त्रिपिटक-स्रोत-शिक्षणम्: ब्रह्मविहारोपदेशाः
करुणा नाम दुःखदर्शने चित्तस्य असंकोचः। विस्तार एव रूपान्तरणं जनयति।
« यदा गृहं ज्वलति तदा द्वाराणि न बध्यन्ते: वायुसञ्चाराय सर्वम् उद्घाट्यते। »
— ब्रह्मविहारोपदेशाः
तन्त्र-विश्लेषणम्
अंसयोः पृष्ठतः संयोजनेन प्राणवायुः प्रसरति, भयग्रन्थिः शाम्यति।