ทำจิตให้ตั้งมั่น (Samatha สมถะ)

1. ยินดีต้อนรับและแนะนำ

ยินดีต้อนรับสู่วันที่ 5 ระบบประสาทของคุณเรียนรู้ได้รวดเร็ว วันนี้เราฝึกฝนความมั่นคงแห่งจิต (สมถะ) จิตที่ฟุ้งซ่านสร้างความเครียดละอองเล็กๆ ตลอดเวลา เมื่อให้สมอที่สงบนิ่งแก่จิต ร่างกายจะสงบลงเอง

2. ปัญญาพุทธศาสนาและความเข้าใจ

แหล่งคำสอนจากพระไตรปิฎก: อานาปานสติสูตร (มัชฌิมนิกาย 118)

สมถะแปลว่า «ความสงบระงับ» คำสอนเปรียบจิตเหมือนน้ำขุ่นในขัน หากเขย่าขันน้ำยิ่งขุ่น หากวางขันไว้บนโต๊ะนิ่งๆ โคลนจะตกตะกอน น้ำจะใสเหมือนแก้วผลึก

« อย่าว่ายทวนกระแสน้ำอันเชี่ยวกราก จงนั่งลงบนริมฝั่งและเฝ้ามองสายน้ำไหลไป »

— อานาปานสติสูตร (มัชฌิมนิกาย 118)