การบูรณาการ ประเมินผล และการพึ่งพาตนเอง
พิธีกรรม 3 สมอยึดเหนี่ยวและการประเมินผลการเรียนรู้
1. ยินดีต้อนรับและแนะนำ
ขอแสดงความยินดีอย่างยิ่งที่คุณเดินทางมาถึงบทสรุปของ 7 วันนี้ สิ่งที่คุณได้สัมผัสในสัปดาห์นี้ไม่ใช่การพักผ่อนชั่วคราว แต่เป็นการติดตั้งระบบการทำงานใหม่ของร่างกายและระบบประสาท วันนี้เราจะวัดความก้าวหน้าและเตรียมความพร้อมในการดูแลตนเองอย่างอิสระ
2. ปัญญาพุทธศาสนาและความเข้าใจ
แหล่งคำสอนจากพระไตรปิฎก: พระธรรมบท (คาถาที่ 1-2)
ในพุทธศาสนา การปฏิบัติธรรมไม่ได้จำกัดอยู่บนเบาะนั่งสมาธิเท่านั้น หากแต่ปรากฏชัดในทุกการกระทำประจำวัน: ในการเดิน การพูด การฟัง และการรับมือกับอุปสรรค
« ใจเป็นผู้นำสรรพสิ่ง ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน หากมีใจผ่องใสแล้ว การพูดหรือการกระทำย่อมนำความสุขมาให้ ดุจเงาติดตามตนไปฉันนั้น »
— พระธรรมบท (คาถาที่ 1-2)
ตามกฎของโดนัลด์ เฮบบ์ (Donald Hebb): «เซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณพร้อมกันจะเชื่อมโยงเข้าหากัน» การทำซ้ำแบบฝึกหัดกายเล็กๆ เหล่านี้ตลอด 7 วัน ได้สร้างทางด่วนประสาทแห่งความสงบในสมองของคุณ ซึ่งจะกลายเป็นการตอบสนองอัตโนมัติเมื่อเผชิญเรื่องไม่คาดคิด