מסע בן 7 ימים / יום 2 מתוך 7 / 15 דקות ביום תרגול
אילוף הארעיות (Anicca)
התבוננות אינטרוספטיבית והיפוך כלי דם
1. ברוכים הבאים והנחיה
שמחים לפגוש אתכם ביום השני. אתמול למדתם להפעיל את הבלם הפיזיולוגי. היום אנו משנים את תפיסת המתח עצמו. מתח נראה לעיתים כגוש קבוע, אך תגלו שהוא תופעה זורמת המשתנה ללא הרף.
2. חכמה בודהיסטית והבנה
מקור ההוראה הקנוני: ענאתה-לאקאנה סוטה (סמיוטה ניקאיה 22.59)
עיקרון האניצ'ה מלמד שכל התופעות המותנות הן בנות-חלוף. הסבל נולד מהניסיון הנואש להקפיא את מה שמשתנה, או להדוף בכעס את מה שמופיע.
« כל מה שטבעו לעלות, טבעו גם לדעוך ולהיעלם. »
— ענאתה-לאקאנה סוטה (סמיוטה ניקאיה 22.59)
ניתוח המנגנון
כאשר מתעורר כיווץ (גוש בגרון, בטן מכווצת), הרפלקס שלנו הוא לכווץ את השרירים *סביב* התחושה. כיווץ זה לוכד את האות העצבי. בעזרת תודעת הארעיות, אנו פותחים מרחב לגל לחלוף ולהתפוגג מעצמו.