מסע בן 7 ימים / יום 7 מתוך 7 / 20 דקות תרגול
אינטגרציה, הערכה ועצמאות
טקס 3 העוגנים והערכה סומטית כוללת
1. ברוכים הבאים והנחיה
ברכות חמות על הגעתכם לסיומם של 7 ימים אלו. מה שחוויתם השבוע אינו הפוגה חולפת, אלא התקנה של מערכת הפעלה גופנית ועצבית חדשה. היום אנו מודדים את התפתחותכם ומבצרים את עצמאותכם.
2. חכמה בודהיסטית והבנה
מקור ההוראה הקנוני: דהמפדה (פסוקים 1-2)
בבודהיזם, התרגול לעולם אינו מוגבל לכרית המדיטציה. הוא מתגלם בכל מעשי היומיום: בהליכה, בדיבור, בהקשבה ובהתמודדות עם מהמורות החיים.
« התודעה קודמת לכל הדברים. כאשר אדם פועל בתודעה שלווה, האושר צועד בעקבותיו כצל שאינו נפרד לעולם. »
— דהמפדה (פסוקים 1-2)
ניתוח המנגנון
לפי חוק הב: «נוירונים הפועלים יחד נקשרים יחד». חזרה על פעולות סומטיות אלו במשך 7 ימים סללה במוחכם אוטוסטרדות של שלווה שיהפכו לתגובת ברירת המחדל שלכם.